Lifesciencesu

Активни одмор је концепт који помаже телу и уму да се опусте кроз лагане активности које не оптерећују тело, већ му дају енергију.

Активности попут шетње у природи, јоге, вежби дисања или менталне релаксације су примери активног одмора. Ови облици помажу у смањењу напетости, побољшању циркулације крви и подстичу осећај благостања.

Многи људи који проводе дуге сате за столом или на седећем послу осећају се ментално уморно на крају дана. Шетња од 20 минута на свежем ваздуху може имати већи утицај на регенерацију него дуг боравак испред телевизора.

Активни одмор такође позитивно утиче на сан. Тело опуштено од лагане активности током дана има веће шансе да брже заспи и има дубљи и непрекидан сан.